分享站 我曾被失眠困扰长达十年步步高公司_肉兔养殖出售_荆州百业网，每晚夜不可眠，难以入眠。白日窘迫不胜，精神抱怨，生涯质地严重着落。永恒的休眠不及让我情怀低垂、把稳力不围聚，以致影响了使命和东说念主际干系。 为了改善休眠，我尝试过多样次第：喝牛奶、听轻音乐、冥思、服用安眠药……但成果皆不显然，反而对药物产生依赖。直到我启动趣味休眠健康，调遣生涯样貌，才信得过走出了失眠的暗影。 率先，我培育了规则的作息本事，每天固定本事上床和起床，即使周末也不打乱节拍。其次，我减少了咖啡因和电子开荒的使用，睡